|
Быть ближе к людям:
|
16.05.2013
Баня, сауна – какая разница
Париться может всякий, кто дойдет до сауны, - гласит финская поговорка. В период «разгула» гриппозной эпидемии, это особенно актуально - замечено, что любители бани простывают вчетверо реже остальных.
Банный жар - эффективное средство для очистки нашей кожи: кроме того, что прочищаются поры, гибнут и все микробы, собравшиеся на ней. Стимулируется деятельность сердца, активнее происходят все обменные процессы, улучшается кровообращение не только кожи, но и мышц, суставов, спинного и головного мозга, легких.
Смена кратковременного воздействия сильной жарой на резкое охлаждение - своеобразная гимнастика сосудов, органов дыхания, потоотделения. Организм закаливается и становится менее восприимчив к колебаниям погоды и простудным инфекциям.
Похвальное слово бане - что русской, что финской - можно распевать еще долго, но стоит обратить внимание на существующие противопоказания. Увы, их не так уж и мало.
Прежде всего, еще раз необходимо для себя уяснить: хорошо приходить в баню, защищая свой организм от простуд, но, если уже болезнь прогрессирует вовсю, дорога туда на время заказана. Пока гриппуешь, не стоит рисковать и давать своим сосудам и сердцу, и без того атакованным вирусами, лишнюю нагрузку.
Кроме того, сухой пар сауны, который многие считают легким и безопасным, именно для легких не очень-то и полезен. Поэтому при склонности к легочным заболеваниям, прежде чем идти в сауну, посоветуйся с врачом. Также сауна противопоказана и при хронических воспалительных процессах, мастопатии, онкологических заболеваниях, слабом сердце, повышенном давлении.
Как только недуг отошел - смело можно отправляться в парилку. Безусловно, применение превентивных мер только приветствуется. Для этого необходимо взять с собой ароматическое масло, капля которого, нанесенная на виски или на основание большого пальца, обеспечит профилактику простудных заболеваний и неврозов.
Как часто надо ходить в баню? Не чаще двух раз в неделю - неумеренное увлечение парилкой тоже может привести к недугам.
Первый раз и в парную, и в сауну нужно входить чистым и сухим (следовательно, помыться с мылом и мочалкой, а затем вытереться и обсохнуть). Голову защитить специальной шапочкой, в крайнем случае, можно намотать и полотенце, только сухое.
Любители сауны жестко следят за тем, чтобы воздух в ней оставался сухим. Поэтому, если необходимо входить в нее второй, третий раз, после душа и бассейна, опять обязательно нужно вытираться. В парной это правило можно не соблюдать.
Для того чтобы лучше открылись и очистились поры кожи, знатоки рекомендуют натереться перед парной или сауной смесью меда с мелкой солью. Если кожа легко раздражается – целесообразнее ограничиться только медом.
Кроме, хорошо заваренного веника - березового, дубового, с ветками можжевельника (кому что нравится), усилить целебное действие парной помогает пар из отвара лечебных трав, который плещут в каменку. Хороши настои эвкалипта, ромашки, подорожника, зверобоя, мяты. Впрочем, мужское население зачастую обходится пивом - пользы в такой ингаляции немного, но дух приятный.
С высокой температурой шутки плохи, а потому в парной и сауне лучше не сидеть, а лежать. Даже если тесно, постарайтесь сесть так, чтобы поднять ноги до уровня тела. Это позволит избежать нарушения кровообращения. Перегреваться нельзя - красные пятна на теле говорят о том, что с парилкой - переборщили. Сауна в этом смысле «опаснее» парной - в ней легче перегреться, так как сухой жар переносится легче, чем влажный.
После парилки и купания в прохладном бассейне или под душем самое время отдохнуть, расслабиться. Пить лучше минеральную воду, травяной чай без сахара, фруктовый отвар с медом, а вообще, лучше только теплое питье: когда мы потеем, организм вместе с водой теряет много солей, а их нехватку хорошо бы восполнить… Конечно, много любителей взять с собой в баню и водку, и пиво. Но к сохранению здоровья такое дополнение, понятно, отношения не имеет. Перед тем, как играть в казино на реальные деньги, с игровым автоматом лучше познакомиться в демо режиме. На многих фан ресурсах для игроков казино онлайн есть раздел бесплатных игровых автоматов https://bestnetentcasino.info/rus/faq/7270-besplatnye-igrovye-avtomaty-na-sajte-affgambler-ru , которые по-другому называются демо-игры. Т.е. играть в такие игровые автоматы можно бесплатно, не внося деньги на счет. Это отличный спопосб познакомиться с функционалом и геймплеем нового игрового автомата, который вышел относительно недавно. Бесплатные игровые автоматы имеют ту же отдачу и RTP.
Париться может всякий, кто дойдет до сауны, - гласит финская поговорка. В период «разгула» гриппозной эпидемии, это особенно актуально - замечено, что любители бани простывают вчетверо реже остальных.
Банный жар - эффективное средство для очистки нашей кожи: кроме того, что прочищаются поры, гибнут и все микробы, собравшиеся на ней. Стимулируется деятельность сердца, активнее происходят все обменные процессы, улучшается кровообращение не только кожи, но и мышц, суставов, спинного и головного мозга, легких.
Смена кратковременного воздействия сильной жарой на резкое охлаждение - своеобразная гимнастика сосудов, органов дыхания, потоотделения. Организм закаливается и становится менее восприимчив к колебаниям погоды и простудным инфекциям.
Похвальное слово бане - что русской, что финской - можно распевать еще долго, но стоит обратить внимание на существующие противопоказания. Увы, их не так уж и мало.
Прежде всего, еще раз необходимо для себя уяснить: хорошо приходить в баню, защищая свой организм от простуд, но, если уже болезнь прогрессирует вовсю, дорога туда на время заказана. Пока гриппуешь, не стоит рисковать и давать своим сосудам и сердцу, и без того атакованным вирусами, лишнюю нагрузку.
Кроме того, сухой пар сауны, который многие считают легким и безопасным, именно для легких не очень-то и полезен. Поэтому при склонности к легочным заболеваниям, прежде чем идти в сауну, посоветуйся с врачом. Также сауна противопоказана и при хронических воспалительных процессах, мастопатии, онкологических заболеваниях, слабом сердце, повышенном давлении.
Как только недуг отошел - смело можно отправляться в парилку. Безусловно, применение превентивных мер только приветствуется. Для этого необходимо взять с собой ароматическое масло, капля которого, нанесенная на виски или на основание большого пальца, обеспечит профилактику простудных заболеваний и неврозов.
Как часто надо ходить в баню? Не чаще двух раз в неделю - неумеренное увлечение парилкой тоже может привести к недугам.
Первый раз и в парную, и в сауну нужно входить чистым и сухим (следовательно, помыться с мылом и мочалкой, а затем вытереться и обсохнуть). Голову защитить специальной шапочкой, в крайнем случае, можно намотать и полотенце, только сухое.
Любители сауны жестко следят за тем, чтобы воздух в ней оставался сухим. Поэтому, если необходимо входить в нее второй, третий раз, после душа и бассейна, опять обязательно нужно вытираться. В парной это правило можно не соблюдать.
Для того чтобы лучше открылись и очистились поры кожи, знатоки рекомендуют натереться перед парной или сауной смесью меда с мелкой солью. Если кожа легко раздражается – целесообразнее ограничиться только медом.
Кроме, хорошо заваренного веника - березового, дубового, с ветками можжевельника (кому что нравится), усилить целебное действие парной помогает пар из отвара лечебных трав, который плещут в каменку. Хороши настои эвкалипта, ромашки, подорожника, зверобоя, мяты. Впрочем, мужское население зачастую обходится пивом - пользы в такой ингаляции немного, но дух приятный.
С высокой температурой шутки плохи, а потому в парной и сауне лучше не сидеть, а лежать. Даже если тесно, постарайтесь сесть так, чтобы поднять ноги до уровня тела. Это позволит избежать нарушения кровообращения. Перегреваться нельзя - красные пятна на теле говорят о том, что с парилкой - переборщили. Сауна в этом смысле «опаснее» парной - в ней легче перегреться, так как сухой жар переносится легче, чем влажный.
После парилки и купания в прохладном бассейне или под душем самое время отдохнуть, расслабиться. Пить лучше минеральную воду, травяной чай без сахара, фруктовый отвар с медом, а вообще, лучше только теплое питье: когда мы потеем, организм вместе с водой теряет много солей, а их нехватку хорошо бы восполнить… Конечно, много любителей взять с собой в баню и водку, и пиво. Но к сохранению здоровья такое дополнение, понятно, отношения не имеет. Перед тем, как играть в казино на реальные деньги, с игровым автоматом лучше познакомиться в демо режиме. На многих фан ресурсах для игроков казино онлайн есть раздел бесплатных игровых автоматов https://bestnetentcasino.info/rus/faq/7270-besplatnye-igrovye-avtomaty-na-sajte-affgambler-ru , которые по-другому называются демо-игры. Т.е. играть в такие игровые автоматы можно бесплатно, не внося деньги на счет. Это отличный спопосб познакомиться с функционалом и геймплеем нового игрового автомата, который вышел относительно недавно. Бесплатные игровые автоматы имеют ту же отдачу и RTP.
