|
Быть ближе к людям:
|
16.05.2013
Кетодиета
Суть кетодиеты заключается в контролировании употребления углеводов. Она заставляет организм получать энергию не из углеводов, а из жиров. Организм переключается в режим кетоза и начинает сжигание жировых запасов.
Надо сказать, что такая диета переносится не просто, ведь она предполагает отказ не только от сладкого и мучного, но и исключает практически все фрукты и некоторые овощи, содержащие крахмал. От употребления каш тоже придется отказаться, придерживаясь данной системы питания.
Кетодиета предполагает долгосрочное изменение рациона питания. Это означает, что продержавшись на диете пару месяцев, нельзя резко вернуться к привычной пище и к употреблению вкусной, но вредной пищи.
Существует несколько форм кетодиеты. Самая жесткая из них предполагает употребление в сутки не более 25 г углеводов. Часто такая диета прописывается для людей, которые болеют диабетом, имеют ожирение или болезни сердца.
На диете ограничено употребление углеводов, однако разрешено есть пишу с высоким содержанием жиров. В рацион питания можно включить молочные продукты с высокой жирностью, рыбу и мясо, авокадо, сыры, грибы, орехи, овощи, ягоды и прочее.
Нельзя сказать, что это «голодная» система питания, ведь все полезное можно есть без ограничения, не тратя время на подсчитывание калорий и взвешивание порций. Переедать, конечно, не стоит, правда сделать это не так и просто, ведь продукты с высоким содержанием жира быстро насыщают.
Фрукты богаты фруктозой, поэтому их потреблять не стоит, либо есть изредка. При выборе магазинного йогурта необходимо внимательно изучать состав, так как он содержит сахар и прочие добавки. Лучше употреблять натуральный продукт.
Перед тем, как принять решение придерживаться данной диеты, рекомендуется посоветоваться с врачом, ведь диета имеет противопоказания и, возможно, вам она не подойдет. Рисковать здоровьем ради похудения точно не стоит.
Переход на кетодиету имеет как полезные последствия для организма, так и вредные. Не стоит подходить к диете слишком радикально, ведь она может вызвать кетоацитоз, который возникает при недостатке инсулина в крови.
К тому же для нормальной мозговой деятельности необходимы углеводы. Жиры заменить их не могут. Придерживаясь такой системы питания, понижается работоспособность.
Следовательно, стоит с осторожностью применять подобные диеты и стараться менять свои пищевые привычки на здоровые. Быстрая регистрация и большие выигрыши ждут по ссылке https://roxxonline.ru - на официалньом сайте Рокс казино.
Суть кетодиеты заключается в контролировании употребления углеводов. Она заставляет организм получать энергию не из углеводов, а из жиров. Организм переключается в режим кетоза и начинает сжигание жировых запасов.
Надо сказать, что такая диета переносится не просто, ведь она предполагает отказ не только от сладкого и мучного, но и исключает практически все фрукты и некоторые овощи, содержащие крахмал. От употребления каш тоже придется отказаться, придерживаясь данной системы питания.
Кетодиета предполагает долгосрочное изменение рациона питания. Это означает, что продержавшись на диете пару месяцев, нельзя резко вернуться к привычной пище и к употреблению вкусной, но вредной пищи.
Существует несколько форм кетодиеты. Самая жесткая из них предполагает употребление в сутки не более 25 г углеводов. Часто такая диета прописывается для людей, которые болеют диабетом, имеют ожирение или болезни сердца.
На диете ограничено употребление углеводов, однако разрешено есть пишу с высоким содержанием жиров. В рацион питания можно включить молочные продукты с высокой жирностью, рыбу и мясо, авокадо, сыры, грибы, орехи, овощи, ягоды и прочее.
Нельзя сказать, что это «голодная» система питания, ведь все полезное можно есть без ограничения, не тратя время на подсчитывание калорий и взвешивание порций. Переедать, конечно, не стоит, правда сделать это не так и просто, ведь продукты с высоким содержанием жира быстро насыщают.
Фрукты богаты фруктозой, поэтому их потреблять не стоит, либо есть изредка. При выборе магазинного йогурта необходимо внимательно изучать состав, так как он содержит сахар и прочие добавки. Лучше употреблять натуральный продукт.
Перед тем, как принять решение придерживаться данной диеты, рекомендуется посоветоваться с врачом, ведь диета имеет противопоказания и, возможно, вам она не подойдет. Рисковать здоровьем ради похудения точно не стоит.
Переход на кетодиету имеет как полезные последствия для организма, так и вредные. Не стоит подходить к диете слишком радикально, ведь она может вызвать кетоацитоз, который возникает при недостатке инсулина в крови.
К тому же для нормальной мозговой деятельности необходимы углеводы. Жиры заменить их не могут. Придерживаясь такой системы питания, понижается работоспособность.
Следовательно, стоит с осторожностью применять подобные диеты и стараться менять свои пищевые привычки на здоровые. Быстрая регистрация и большие выигрыши ждут по ссылке https://roxxonline.ru - на официалньом сайте Рокс казино.
